自我护理

通过志愿活动、社区或宗教活动或参加课程，结交新朋友。与家人或朋友共度时光，尝试外出用餐、喝咖啡或散步。

何时需要立即就医

如有以下情况，应寻求急救援助：

• 有自杀想法

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 悲痛持续数周或更久
• 对曾经感到愉悦的活动失去兴趣
• 不能睡眠或不能享受参与日常活动