份数

成分

• 1 罐（5 盎司，约 142 克）浸水白肉鸡块，沥干
• 3/4 杯生菜碎
• 1 个罗马番茄，切碎（约 3/4 杯）
• 2 汤匙新鲜帕玛森奶酪碎
• 1/4 杯无脂凯撒酱
• 1 个全麦皮塔饼

使用说明

在一个小碗里，加入鸡肉、生菜、番茄、帕玛森奶酪和凯撒酱。拌匀。盖上盖子，放入冰箱 10 分钟。

把皮塔饼切成两半。将每半块饼填满鸡肉混合物。立即食用。

营养学家提示：

您可以用（去骨去皮的）烤鸡胸肉代替罐装鸡肉，钠含量要少三分之一。