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视频:鸡肉西葫芦玉米饼

作者:西安国际医学中心医院

浏览:132次

更新时间:2022.07.02

鸡肉西葫芦玉米饼

4 人份

小贴士:这是个用完剩余熟鸡肉的好办法。配上淡味酸奶油和碎番茄粒。

  1. 加 227 克(8 盎司)鸡胸肉丁。
  2. 加 1 杯西葫芦丁。
  3. 加 1 个黄甜椒。
  4. 加 1 个大号番茄。
  5. 加半杯红洋葱丁。
  6. 加 1 个切丁墨西哥辣椒。
  7. 加 1 汤匙大蒜末。
  8. 加 1 个青柠的汁液。
  9. 加 1 杯碎切的达奶酪。
  10. 加 1 茶匙塔巴斯科辣沙司。
  11. 加半茶匙孜然。
  12. 搅拌至充分混合。
  13. 平底锅中铺 1 张面粉玉米饼。
  14. 一侧展开半份鸡肉混合物。
  15. 裹住鸡肉混合物。
  16. 小火将玉米饼两侧煎至褐色。
  17. 191 摄氏度(375 华氏度)烘烤 10 到 15 分钟。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

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