EN 中文
  • 国内首家高分通过JCI认证的医院 西安国际医学中心医院为国内首家高分通过JCI认证的医院,该称号由国际医疗机构认证联合委员会颁布。
  • 最佳民营医疗机构 西安国际医学中心医院为2020优秀非公医疗机构第1名,该称号由丁香园发布“2020最佳品牌传播医疗机构”综合排行榜获得。
  • 人力资源
  • 资质查询
  • JCI认证
  • 服务热线:029-96999
首页 >  妙佑 (MayoClinic) 健康知识库 >  食谱

西南风味卷饼

作者:西安国际医学中心医院

浏览:136次

更新时间:2022.11.17

份数
4 人份
成分
  • 1 杯新鲜番茄丁
  • 1 汤匙半新鲜香菜碎
  • 4 张直径 8 英寸(约 20.3 厘米)的无脂全麦墨西哥薄馅饼
  • 1 杯沥干的低钠黑豆
  • 1 杯生菜碎
  • 半杯切达奶酪细碎
  • 1/4 杯减脂酸奶油
  • 1/4 杯莎莎酱
使用说明

将番茄和香菜一起装入小碗搅动。静置一边。

用厨房纸巾包裹 2 张墨西哥薄馅饼,放入微波炉大火热 20 秒。剩余墨西哥薄馅饼重复上述步骤。

用勺子把沥干的黑豆舀到可微波加热的碗中。放入微波炉大火加热 1 分钟。搅动,确保豆子熟透。用餐叉捣烂豆子。

食用前在 1 张墨西哥薄馅饼上抹 1/4 杯黑豆。撒上 1/4 杯生菜、1/4 杯番茄香菜混合物和 2 汤匙奶酪。把墨西哥薄馅饼的边缘和底部叠起来,盖过馅料,然后卷合。用 1 汤匙酸奶油和 1 汤匙莎莎酱装饰。剩余墨西哥薄馅饼重复上述步骤,立即食用。

营养学家提示:

这些薄馅饼配上西班牙米饭和芒果片,就能做成一顿饭。

要做成植物基食物,请不要用奶酪和酸奶油,或者改用植物基食物选项。

© 1998-2023 妙佑医疗国际医学教育与研究基金会 (MFMER)。保留所有权利。 许可内容的使用条款
服务热线:029-96999

邮箱:imc-xcb@000516.cn

邮编:710100

地址:西安市高新区西太路777号

备案号:陕ICP备18005307号-1

Copyright © 西安国际医学中心医院 版权所有

西安国际医学中心医院微官网

西安国际医学中心医院订阅号

西安国际医学中心医院服务号