作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.07.02
定期身体活动,尤其是有氧运动,有助于更快入睡,睡得更安宁。但是睡前运动可能让一些人更难入睡。如果您就是这样,那么运动时间至少与睡眠时间相隔几个小时。
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