作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.11.01
如果无法食用牛奶和奶制品,您如何确定自己摄入了足够的钙?尝试绿色蔬菜。西兰花和深绿色蔬菜(例如菠菜、羽衣甘蓝、芜菁和绿衣甘蓝)是钙的良好来源。还需要寻找钙强化食品,例如豆浆和果汁。
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