份数

成分

• 2 杯糙米，煮熟
• 1 茶匙芝麻油
• 半杯洋葱丁
• 半杯胡萝卜丁
• 半杯芹菜丁
• 1 杯蘑菇片
• 2 汤匙青葱片
• 半茶匙新鲜姜根碎
• 1 茶匙新鲜大蒜碎
• 2 汤匙低钠酱油
• 1/4 杯豌豆
• 1 杯代蛋

使用说明

按照包装说明烹煮米饭。把煮好的米饭放在一边备用。取一口大号不粘锅，用中火加热油。加入洋葱、胡萝卜和芹菜。烹制 2 分钟。加入蘑菇、葱、姜和蒜。持续搅拌 1 分钟。加入酱油、豌豆、代蛋和米饭。彻底加热。

营养学家提示：

这道炒饭和您最喜欢的外卖炒饭一样美味，但它含有糙米和蔬菜。