自我护理

自我护理包括定期身体活动、健康膳食、规律睡眠和放松运动。互助团体可能有帮助。避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁。

何时需要立即就医

如有以下情况，请立即就医：

• 有自杀想法
• 无法工作或完成日常活动

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 不能工作或维持关系
• 酗酒或物质滥用
• 感到悲伤和沮丧