份数

成分

• 1 又 1/3 杯冰镇香草豆浆
• 3 杯无脂香草冰淇淋
• 6 块巧克力威化饼干，捣碎

使用说明

用搅拌器混合豆浆和冰淇淋。混合至均匀融合并发泡。加入饼干，搅动几下，使其混合。倒入冰镇高脚杯，立即食用。

营养学家提示：

豆浆是通过过滤捣烂后的熟黄豆而制成。一些证据表明，用豆制品取代类似的动物肉产品可能会降低患心脏病的风险。