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L-精氨酸是一种名为氨基酸的有机物质。通常，身体会产生所有必需的 L-精氨酸。L-精氨酸也可通过饮食获取，例如坚果、鱼、红肉、大豆、全谷物、豆类和奶制品。

人体会将 L-精氨酸转化为一氧化氮，已经知道一氧化氮这种物质可以扩张血管。一些人服用 L-精氨酸补充剂来放松和扩张动脉，这可能有助于降低血压。然而，L-精氨酸补充剂在极少数情况下才有必要，且可能仅对真正缺乏的人有益。

有关 L-精氨酸的研究结果不太一致。最新研究表明，L-精氨酸可能有助于降低血压、改善胆固醇并促进血管的总体健康。

一项对多项研究的综述发现，患有高血压的成人每日服用 L-精氨酸补充剂后，其底部数字（舒张压）值降低了约 2 至 3 毫米汞柱（mm Hg）。

在心脏健康方面，L-精氨酸在与其他维生素（如维生素 B6 和 B12）联用时效果更佳。然而，还需开展规模更大且更稳健的研究来证实这些发现，帮助专家确定这类补充剂的每日建议用量。

L-精氨酸药物相互作用

需要注意的是，L-精氨酸补充剂可能会与某些药物相互作用，包括：

• 血液稀释剂，包括阿司匹林和华法林
• 某些利尿剂
• 硝酸甘油
• 一些高血压药物
• 勃起功能障碍药物
• 糖尿病药物

应禁用 L-精氨酸的人群

如果您曾出现过心脏病发作，请勿服用 L-精氨酸。有担忧认为该补充剂可能增加死亡风险。

L-精氨酸补充剂可能会加重过敏和哮喘。请谨慎使用。

如果您曾患唇疱疹或生殖器疱疹，请勿服用 L-精氨酸补充剂。体内的 L-精氨酸过多会激活导致这些医疗状况的病毒。

向医务人员咨询补充剂

遵循健康的饮食并定期锻炼，是维持健康血压的最佳方式。如果您正在考虑服用草本补充剂或膳食补充剂，例如 L-精氨酸，请先咨询您的医务人员。一些补充剂可能会与血压药物相互作用，或使某些健康状况恶化。