作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.10.06
宝宝小睡时您和宝宝的安逸时光,但是让宝宝白天入睡的过程可能恰恰相反。考虑以下技巧,帮助宝宝获得多需的日间休息。
新生儿需要一段时间来形成睡眠时间表,因为他们需要培养自己的昼夜节律。出生后的第一个月,婴儿每天会睡 16 个小时左右。平均两次喂食之间通常会穿插三或四小时的小睡。新生儿醒来一到两小时后,就需要再次入睡。
随着婴儿年龄的增长,小睡时间一般会变得更容易预测。例如:
不过,请记住,每个宝宝都是不同的,宝宝的午睡时间表也会有所不同。
使宝宝轻松进入小睡时间:
宝宝被放下睡觉时啼哭很常见。
在宝宝出生的第一个月,不要让他或她哭。轻轻地唱歌,播放轻柔的音乐或轻轻摇晃,来进行安抚。
在 4 个月大的时候,如果您的宝宝在被放入婴儿床后哭闹,去看看孩子,并说些安抚的话。然后离开房间,给宝宝时间重新安静下来。您也可以考虑在小睡的时候让宝宝早点躺下。这可能会让您的宝宝在应该开始休息的时候摆脱一些烦躁。
此外,记得婴儿在睡眠期间通常很活跃,他们会摆动手脚、微笑、惊颤,并且通常显得焦躁不安。婴儿在睡眠中的躁动行为很容易被误认为正在醒来或需要进食的迹象。不要马上抱起宝宝,而是等几分钟,看看宝宝是否又睡着了。
帮助宝宝获得适当的白天睡眠并不总是很容易。如果有些日子比其他日子更有挑战性,不要感觉糟糕。记住观察和倾听宝宝疲倦的迹象,并尽量保持他们的午睡习惯。
如果您对宝宝的午睡时间有疑问或顾虑,可以去咨询医生。
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