高血压可能在没有任何症状的情况下对身体造成多年的严重损伤。这就是早期诊断非常重要的原因。如果您被诊断出患有高血压，或者您只是想控制住高血压，健康的习惯可以起到很大的作用：1.多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂奶制品。2.少吃饱和脂肪和全脂肪，控制饮食中钠的摄入量。3.保持健康体重。4.加强体育锻炼。5.请勿吸烟。6.缓解压力。