作者:西安国际医学中心医院
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更新时间:2022.07.02
开始进行睡前的放松活动。每晚做同样的事情,告诉您的身体是时候放松了。它们可能包括洗个热水澡、看书或听舒缓的音乐。在光线较低的情况下进行放松活动有助于您从清醒状态进入到睡眠状态。
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