说到健康，不一定要仅重视像跑步、骑自行车、游泳这样的有氧运动。一个好的、均衡的运动计划包括五个关键部分：有氧运动、力量训练、核心练习、平衡训练、柔韧性和拉伸。如果您没有五种方法都做到，那么是时候打破您的常规了。