找时间做运动可能是一项挑战。为何不在工作期间锻炼？为使办公室锻炼成为日常生活的一部分，您可以走路或骑自行车上班、提前几站下公共汽车，或者将车停在离门口较远的位置。打电话时站立起来，或者不要发送即时消息，而是直接走到同事的工位上交谈。组织一个午餐时间步行小组或安排步行会议。