自我护理

减轻体重有助于缓解长期膝部疼痛。对于新发疼痛，请充分休息、每天冰敷数次、抬高受损部位，并用弹性绷带包扎受伤部位。

何时需要立即就医

如有以下情况，请立即就医：

• 膝部受损时发出爆裂声
• 膝部看起来变形
• 重度疼痛
• 突发肿胀
• 不能用膝

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 受伤，并伴有发红、肿胀、体感温热和显著疼痛
• 发热
• 持续存在
• 疼痛加剧