份数

成分

• 半杯藜麦粉
• 半杯燕麦
• 1/4 杯亚麻籽粉
• 1/4 杯麦芽
• 1/4 杯杏仁碎
• 1/4 杯杏干碎（约 5 半杏子）
• 1/4 杯无花果干碎（约 5 个无花果）
• 1/4 杯蜂蜜
• 1/4 杯菠萝干碎
• 2 汤匙玉米淀粉

使用说明

将烤盘垫上羊皮纸。充分混合所有食材。将混合物压进烤盘，厚度为半英寸（1.2 厘米）。在 300 华氏度（148 摄氏度）下烘烤 20 分钟。彻底冷却，切成 24 份。

营养学家提示：

如果您想犒劳自己，可选择这种健康的美食。