太极拳练习是指一系列轻柔的体育锻炼和伸展运动。每个姿势间的衔接行云流水、没有停顿，确保身体一直在运动中。太极拳练习有时被称为动态冥想，因为能用轻柔的动作促成宁静状态 — 身心合一。

太极源自中国古代，最初用于自我防卫，后演化为温和的运动形式，现在用于缓解压力和帮助改善各种其他健康状况。

太极拳练习有很多不同样式。太极拳原理和练习方式有很多种，所以每种样式之间稍有不同且有其自己的侧重点。因此，太极拳或许有 100 多套动作和姿势。

但不管怎么变，所有太极拳形式都包括富有韵律的动作模式，与呼吸相协调，帮您获得内心的平和。