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视频:双人份火鸡胸肉汉堡

作者:西安国际医学中心医院

浏览:162次

更新时间:2022.07.13

双人份火鸡胸肉汉堡

2 人份

小贴士:这份肉糕风格的汉堡混合物是佳肴。如果水分太多,加 1/4 杯面包糠。

  1. 加 225 克捣碎的火鸡胸肉。
  2. 加 1/2 杯洋葱碎末。
  3. 加 2 汤匙新鲜香菜碎末。
  4. 加 1/2 茶匙大蒜粉。
  5. 加 1/2 茶匙洋葱粉。
  6. 加 1/2 茶匙孜然。
  7. 加 1/2 茶匙盐。
  8. 加 1/4 茶匙黑胡椒。
  9. 加 1 个鸡蛋。
  10. 将混合物做成 2 个 110 克重的碎肉饼。
  11. 每面煎 5 分钟。
  12. 与 2 个全麦小面包一起食用。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

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