份数

成分

• 半杯无脂无糖速溶香草布丁，由无脂牛奶制成
• 3/4 杯草莓片（大约 12 到 15 个中等大小的草莓）
• 3/4 杯覆盆子
• 6 份单人份（馅饼大小）全麦饼干派皮
• 6 汤匙淡味植脂奶油
• 6 片薄荷叶，用于装饰

使用说明

按照包装说明制作布丁。在一个小碗里，把草莓和覆盆子搅拌在一起。

把布丁分到各个派皮上（每个大约 4 茶匙）。在每个派中加入大约 2 汤匙的浆果混合物。在每个派上面放 1 汤匙植脂奶油。用薄荷叶装饰。立即食用或放在冰箱冷藏后续食用。

营养学家提示：

草莓和覆盆子是维生素 C 和纤维的良好来源。如果您没有浆果，可用新鲜的桃子或香蕉代替。