每个成功改变自己生活的人都经历过挫折。最好是对挫折有所预期并制定应对计划。找出潜在的障碍，例如，一顿假日大餐或一次办公室聚会，并集思广益，想出克服这些障碍的策略，这样有助于使您保持在实现减重目标的正轨上。