自我护理

承认内疚感，与亲人或信赖的朋友谈论内疚感可能会缓解症状。

何时需要立即就医

如有以下情况，应寻求急救援助：

• 自杀想法
• 重度自我伤害

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 情绪低落或消沉
• 睡眠中断或食欲减退
• 影响到工作、学校或家庭中的关系
• 难以控制