自我护理

自我护理方案包括规律睡眠时间表、避免昏昏欲睡时开车、避免摄入可能影响睡眠的酒精或药物，以及若超重则减轻体重。

何时与医生约诊

如有以下情况，请就医：

• 日间过度嗜睡
• 睡觉时鼾声大
• 睡眠期间出现呼吸暂停
• 开车时昏昏欲睡