份数

成分

• 4 盎司（约 113 克）无脂奶油芝士，软化
• 半杯原味无脂酸奶
• 1 茶匙糖
• 半茶匙香草精
• 1 罐（15 盎司，约 425 克）柑橘，沥干
• 1 罐 （14.5 盎司，约 411 克）水泡蜜桃片，沥干
• 1 罐 （8 盎司，约 227 克）水泡菠萝块，沥水
• 4 汤匙椰蓉，烤熟

使用说明

在一个小碗里，将奶油芝士、酸奶、糖和香草精混合。用电动搅拌机高速搅拌，直到混合均匀。

将水果罐头沥干。在另一个碗里，将橙子、桃子和菠萝混合。加入奶油芝士混合物，搅拌均匀。加盖冷藏至完全冷却。

放入食用碗中或单独的小碗中。用椰蓉装饰，立即食用。

营养学家提示：

每盎司（约 28 克）柑橘含有的维生素 C 只有橙子的一半，但含有的维生素 A （胡萝卜素）是橙子的三倍。