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如果超重，即使仅仅减掉 5 磅（2.3 千克）也能降低血压。体重减少越多，血压下降就越多。如果减重成功，也许可以减少降压药的剂量，甚至完全停用降压药。但是，切勿自行更改降压药剂量。请先咨询医务人员。

切记，高血压并非治疗一次后就可以抛之脑后的病症。即便获准停止服用降压药，仍请务必保持健康的生活习惯。方法如下：

• 多吃富含蔬菜、水果和全谷物以及含有较低盐、反式脂肪和饱和脂肪的健康饮食。
• 控制体重。
• 每天进行至少 30 分钟中度强度的身体活动。
• 避免或限制饮酒。
• 戒烟。
• 定期体检，以监测血压、胆固醇和糖尿病。