怀孕时，关于卧床休息的医嘱是令人期望的。但实际上，怀孕期间活动不足可能构成健康风险。以下是一些注意事项。

是否建议卧床休息？

没有证据表明妊娠期间在家或医院卧床休息对治疗提前阵痛或预防未足月分娩有效。

限制活动会有帮助吗？

如果您有过疑似未足月分娩的经历，或者您的早产风险较高，医务人员可能会建议您遵守活动限制。其中包括避免提超过约 9 千克（20 磅）的重物，限制娱乐运动，尤其是力量训练和举重。如果您每周工作超过 40 小时，上晚班，需要长时间站立，或者从事重体力劳动，可能还需要调整您的工作安排。

如果您发生过停止（中止）未足月分娩，并且性生活后会感觉宫缩频繁或加剧，医务人员可能会建议您避免性行为。

如果您的羊水在分娩开始前破裂（胎膜早破），您有低位胎盘，或者胎盘部分或全部遮盖宫颈（前置胎盘），医务人员会讨论让您避免性生活和运动等活动。

了解副作用

怀孕期间卧床休息可能构成健康风险，包括：

• 深静脉血栓，例如腿部静脉血栓（静脉血栓栓塞症）
• 骨量减少（骨骼脱矿质）
• 肌肉骨骼和心血管失调
• 由于自责、儿童照护问题以及对失业或财务状况的担忧而产生压力

如果医务人员建议卧床休息或限制活动，请与其讨论原因。同时，集中精力保持健康并留意分娩日期。