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尚无证据表明每天服用纤维补充剂，如车前草（Metamucil、Konsyl 等）或甲基纤维素 (Citrucel) 有害。

纤维有许多健康益处，包括恢复肠道正常功能和防止便秘。最好从食物获取纤维，因为补充剂不能像富含纤维的食物那样提供维生素、矿物质和其他营养物质。但纤维补充剂可提供每日推荐的摄入量。

纤维补充剂可能导致腹胀和胀气，至少一开始会如此。如果您有肠道问题，比如肠阻塞史或克罗恩病史，请先咨询医生，然后才向饮食添加纤维补充剂。建议询问医生或药剂师纤维补充剂是否可能与您所服用的药物相互作用。

纤维补充剂会减少某些药物的吸收，如阿司匹林、卡马西平（卡巴多醇、Epitol 等）等。纤维补充剂也会降低血糖水平，如果您患有糖尿病，可能需要调整药物或胰岛素。

如果您计划服用纤维补充剂，请从少量开始，以最大限度减少胀气问题。此外，每天一定要饮用大量液体。