在外就餐也可以吃得健康，即使在快餐店也是如此。尝试以下技巧：1.吃小份食物。2.选择烧烤食品，例如火鸡或鸡胸肉。3.选择含蔬菜和烤鸡肉或虾的主菜沙拉。4.选择水果或烤土豆等健康的配菜。5.避免碳酸饮料和奶昔。只点饮用水或不加糖的冰茶。