阻力带是一种轻便且价格便宜的力量训练工具，大多数体育用品商店均有售。您可使用阻力带来增强和调理几乎所有肌肉群。您可以在家使用阻力带，也可以将其装好，带出门进行锻炼。您甚至可以一边看电视一边使用拉力器。一般来说，阻力带颜色越浅，阻力越小。