对您来说，水滞留是经常性的经前症状吗？以下方法可能会对您有帮助，让您感觉更好些。

为什么会发生水分保持

激素波动会导致月经前水分保持。饮食也可能有影响。

大多数月经期女性在月经期开始前一两天出现腹胀等症状。其他人经常在来月经前 5 天内出现干扰一些正常活动的症状。这称为经前综合征（PMS）。

得到缓解

为了减少经前水潴留，请考虑：

• 在饮食中限制盐的摄入量。摄入含盐多的食物可能会加剧水潴留。
• 镁。服用镁补充剂可能有助于减少水潴留。在服用镁补充剂之前，请咨询医生。
• 水丸（利尿剂）。这些药物可通过处方获得，以帮助减少液体积聚。请注意，同时服用布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或萘普生钠（Aleve 等）等非甾体抗炎药（NSAID）和利尿剂可能会损害肾脏。

一些证据还表明，定期的有氧运动和放松技巧（例如呼吸练习、冥想、瑜伽和按摩）可以减轻 PMS 症状。

何时探究其他选择

如果您仍然对每月的水分保持感到困扰，咨询医生。医生可能会建议您写几个月的症状日记。这样做助于确认您的症状与月经周期有关，而不是其他原因。医生也可以帮助您确定最佳治疗方法。