份数

成分

• 1 杯半菠萝碎
• 2 杯柑橘类水果
• 1 个柠檬的汁液（约 2 汤匙）
• 8 盎司（约 240 毫升）蔓越莓汁
• 1 杯冰，加食用冰块

使用说明

除了冰外，将所有食材放入搅拌器，搅拌至非常光滑。加入 1 杯冰，搅拌至光滑。按需加冰饮用。

用橙片或菠萝块装饰。

营养学家提示：

每份的维生素 C 含量是每日所需的 80% 左右。