对您的饮食进行一番调整可能足以将您的胆固醇降到一个健康的水平，并帮助您远离药物。考虑在您的饮食中添加这些降低胆固醇的食物：1.燕麦和燕麦麸。2.核桃、杏仁和其他坚果。3.鱼，尤指鲭鱼、湖鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、长鳍金枪鱼和鲑鱼。4.橄榄油。5.富含植物甾醇或甾烷醇的食物，如人造黄油、橙汁和酸奶饮料。