没时间进行完整的 60 分钟锻炼吗？不要担心。分而治之。短时间运动，例如一整天内安排多次短程行走，也有利于您的健康。无论您是要减重还是要改善心血管健康状况，关键都是要行动起来。上楼梯、在午餐时间行走以及以足够快的速度做家务，以使您的心跳加速。日积月累！