自我护理

自我护理方案包括定期运动和充足睡眠。避免或限制饮酒也可能有帮助。

何时需要立即就医

如有以下情况，应寻求急救援助：

• 自杀想法
• 有伤害自己或他人的机会

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 一天大部分时候情绪低落，几乎每天都感到悲伤、空虚、绝望或流泪
• 影响到工作、学业和人际关系
• 情绪持续高涨超过数天
• 过度冒险