快餐可以成为健康饮食计划的一部分吗？当然可以，只要您懂得如何点餐并且只是偶尔选择快餐。不要逆来顺受地采用三明治或餐点的惯常配料，而是主动做出更健康的选择或替代品。例如，要求在三明治上加生菜和番茄，而不加调味品。