份数

成分

• 1 个鳄梨，切丁（约半杯）
• 半杯罐装无盐豆（黑豆或斑豆），沥干洗净
• 2 茶匙孜然粉
• 1 个青柠的汁液（约 2 汤匙）
• 1/4 茶匙卡宴辣椒、墨西哥烟熏辣椒粉或安祖辣椒粉（可选）
• 1 个大的熟番茄，切丁（约 1 杯）
• 1/4 杯红葱碎

使用说明

在一个中号碗里，混合鳄梨、豆类、孜然、青柠汁和辣椒。加入番茄丁和红葱拌匀。食用。

营养学家提示：

这道简单的菜非常适合作为三明治或卷饼的蘸酱或抹酱。