腿部抽筋发作时，请尝试以下缓解方法：1.用患腿行走。2.用手或冰按摩受影响的肌肉。3.伸直腿部，向膝盖方向弯曲脚，直到感觉小腿肌肉拉伸为止。4.如果您感到疼痛或压痛，可以用热毛巾或加热垫，或洗个热水澡。