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分娩时的阴道撕裂，也被称为会阴撕裂伤或撕裂，发生在婴儿的头部穿过阴道口时，要么婴儿太大令阴道过度拉伸，要么婴儿大小正常，但阴道伸展困难。撕裂的范围可能只影响阴道周围的皮肤，也可能严重到累及肛门括约肌（三度和四度撕裂）。

没有人能保证您能在分娩过程中防止阴道撕裂，但一些研究表明，采取以下措施可能会降低严重撕裂的风险：

• 准备好用力推。在分娩的第二个阶段，即推挤阶段，请更好地控制推挤，尽量避免驱逐性推挤。轻轻地慢慢地把宝宝推出来可让您的组织有时间伸展，给宝宝让路。您的保健医生会提供指导。
• 保持会阴温暖。在分娩的第二阶段，将一块热布放在会阴上可能会有所帮助。
• 会阴按摩。在分娩的第二阶段，您的保健医生可能会戴上润滑手套，将两根手指放在您的阴道内，从一边移动到另一边，从而施加温和的向下压力。保健医生可能也会建议您在孕晚期，临产前在家做会阴按摩。您可自己做，也可由伴侣帮忙做。
• 以直立、非平躺的姿势生产。有一些分娩姿势可减少分娩时阴道撕裂的风险。分娩时不要平躺着，而要直立。您的保健医生会帮您找到一个舒适和安全的分娩姿势。

如果您担心在分娩过程中阴道撕裂，请咨询您的保健医生。询问医生采用何种技巧来防止阴道撕裂，并寻求任何额外的建议来帮助您准备分娩。