自我护理

保持充足的睡眠和运动，避免摄入酒精、大麻和其他药物。与朋友或家人交谈，并乐于寻求帮助。

何时需要立即就医

如有以下情况，应寻求急救援助：

• 有自杀想法

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 持续存在
• 加重
• 影响工作或人际关系
• 不能完成日常任务