自我护理

请寻求帮助。向朋友或家人、治疗师、医生或老师或任何其他信赖之人倾诉，以寻求帮助并保持安全。

何时需要立即就医

如有以下情况，应寻求急救援助：

• 有自杀想法
• 打算自杀
• 长时间郁闷