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维生素 D 缺乏症是指人体缺乏足量的维生素 D。缺乏维生素 D 会导致骨骼变弱。但维生素 D 和血压之间的关系尚不明确。

通常情况下，维生素 D 可能改变某些体内化学物质控制血压的方式。维生素似乎还能保持血管内壁的弹性和健康。如果维生素 D 水平较低，动脉可能变得僵硬，这会导致血液更加难以流动。

关于维生素 D 和心脏健康状况的研究好坏参半。以下是迄今为止的研究成果：

• 维生素 D 水平低似乎会增加心脏病和因该疾病导致死亡的风险。
• 维生素 D 水平低可能导致更易罹患高血压和糖尿病。这些疾病是心脏病的风险因素。
• 目前尚不清楚每日补充维生素 D 是否可以预防心脏病发作和卒中。每日补充维生素 D 也许只对维生素 D 水平极低的患者有帮助。

即便如此，维生素 D 仍是保持整体健康的必需物质。美国国家科学院、工程院和医学院推荐的每日摄入量如下：

• 19-70 岁的成人，每天应摄入 600 国际单位（IU）的维生素 D。
• 70 岁以上的成年人，每天应摄入 800 IU 维生素 D。

请记住，不是摄入的维生素越多就越好。成人每天摄入的剂量不应超过 4000 IU。

如果您担心摄入的维生素 D 不足，请咨询医务人员。可通过血液检查来查看维生素 D 水平。

对于棕色或黑色皮肤的患者而言，维生素 D 缺乏症筛查尤为重要，因为棕色或黑色皮肤人群的色素水平更高。这种物质称为黑色素。体内的黑色素含量越高，皮肤就越难通过阳光照射合成维生素 D。

其他可能从维生素 D 筛查中获益的人群包括：

• 较少晒太阳的人群。
• 老年人。
• 因某些健康问题而难以吸收维生素 D 的人群。