关于运动，“没有痛苦，就没有收获”的口头禅是一个糟糕的建议。运动不应造成损伤。您在进行新的锻炼或活动时可能最多有些肌肉酸痛。如果您在运动期间感到疼痛、头晕、恶心或气短，请停止。您可能把自己逼得太紧。