超重会导致高胆固醇。反之，减重可能有助于降低胆固醇水平。从诚实审视饮食习惯开始。如果习惯在无聊或沮丧时吃东西，那就以散步代替。如果每天中午吃快餐，那就从家里带些健康食物。如果喜欢边看电视边吃薯片，那就改为吃胡萝卜条。