份数

成分

• 8 盎司（227 克）低脂奶油奶酪（常温）
• 3/4 杯（无糖无盐的）罐装南瓜
• 3 汤匙糖
• 半茶匙肉桂
• 1/4 茶匙肉豆蔻
• 1/4 茶匙丁香粉
• 半茶匙香草
• 6 个苹果，切片

使用说明

把抹酱的所有食材一起放入搅拌碗，用手或电动搅拌器（中速）混合。作为蘸料与苹果片一起食用。

营养学家提示：

这款清淡的甜点或零食很好地替代了富含卡路里的南瓜派。也可当作百吉饼的抹酱。