自我护理

保证充足睡眠，并尽量保持规律的睡眠时间。健康膳食、定期运动和晚上避免摄入咖啡因也可能有帮助。

何时需要立即就医

如有以下情况，请立即就医：

• 胸部疼痛、心跳加速或气短
• 异常出血
• 感到头晕
• 重度疼痛

何时与医生约诊

如有以下情况，请与医生约诊：

• 持续存在
• 伴有夜间打鼾或呼吸暂停，尤其是超重者
• 干扰工作或人际关系
• 不能完成日常任务
• 持久的忧伤或感觉消沉