份数

成分

• 8 块苏打饼干，每块为 2 英寸（5.08 厘米）左右的方形
• 1 茶匙红辣椒粉
• 2 块去骨去皮的鸡胸肉，每块 4 盎司（约 113 克）
• 4 茶匙蜂蜜

使用说明

将烤箱加热到 375 华氏度 （约 190 摄氏度）。在烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。

捣碎饼干。将饼干装入小碗中，加红辣椒粉。搅拌至充分混合。

将鸡肉和蜂蜜另外装碗。拌匀。加入饼干混合物。将鸡肉混合并压入饼干混合物中，直到两面都均匀涂抹。

将鸡肉放入准备好的烤盘里。烘烤至浅棕色且熟透，约需 20 至 25 分钟。立即食用。

营养学家提示：

切勿让 1 岁以下的婴儿食用蜂蜜。蜂蜜是产生肉毒杆菌的细菌孢子的一个已知来源。这种细菌产生的毒素会导致食物中毒。