无论您是否超重，运动都可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇。在医生同意的情况下，每天至少运动 30 分钟。利用每天午餐时间快步走一走。骑自行车上班。游泳。玩一项自己喜欢的运动。为了保持动力，找一个运动伙伴或加入一个运动小组。记住，任何活动都有帮助。即使是用走楼梯代替乘电梯也能带来不一样的收获。