脉率就是心率，即心脏在一分钟内跳动的次数。您可以通过腕部的桡动脉或颈部的颈动脉来测量脉率。

心率因人而异。了解心率可能有助于您判断心脏健康状况。

测脉搏的一般注意事项

要获得准确的脉搏，需要：

• 每天在同一时间测量。
• 先坐下来休息几分钟，然后再测量脉搏。
• 除非医务人员另有告知，否则请计算整整 60 秒的脉搏。

测量桡动脉脉搏

1. 手掌向上，观察腕骨和手腕拇指侧肌腱之间的区域。桡动脉脉搏在任何一侧手腕测量均可。
2. 用另一只手的食指和中指指尖，感受腕骨和手腕拇指侧肌腱之间桡动脉的脉搏。
3. 适当施压，能感觉到每次跳动即可。不要过于用力，否则会阻碍血流。
4. 看着手表或时钟上的秒针，数脉搏次数。
5. 记录您的脉搏。

测量桡动脉的脉搏

使用食指和中指指尖感受手腕拇指侧腕骨与肌腱之间的桡动脉脉搏。

测量颈动脉脉搏

1. 找到颈部一侧靠近气管的部位。颈动脉脉搏可以在颈部任何一侧测量。如果您确诊颈动脉斑块，就不要进行此操作。
2. 将食指和中指的指尖沿着气管放在颈部的凹槽中，感受颈动脉的脉搏。不要同时压迫颈部两侧的颈动脉。这可能会使您感到头晕，甚至可能晕厥。
3. 适当施压，能感觉到每次跳动即可。不要过于用力，否则会阻碍血流。
4. 看着手表或时钟上的秒针，数脉搏次数。
5. 记录您的脉搏。

通过颈动脉测量脉搏

将食指和中指的指尖沿着气管置于颈部的凹槽中，感受颈动脉的脉搏。