勤洗手是避免生病和传播疾病的最好方法之一。了解何时洗手以及如何正确洗手。

何时洗手

当您整天接触人、表面和物体后，手上会积累细菌。如果接触眼睛、鼻子或嘴巴，就会感染这些病菌，或者将它们传播给他人。虽然不可能保持双手无菌，但经常用肥皂和水洗手有助于限制细菌、病毒和其他微生物的传播。

在做以下活动前后，请记得洗手：

• 准备食物和进食
• 治疗伤口或照顾患者
• 触摸其他人经常触摸的物品或表面，如门把手、加油枪或购物车
• 进入或离开公共场所
• 取戴隐形眼镜

在以下活动结束后，请记得洗手：

• 上厕所、更换尿布或在孩子上厕所后帮其清理时
• 触摸动物、动物饲料或动物粪便
• 擦鼻涕、咳嗽或打喷嚏
• 处理垃圾
• 处理宠物饲料或宠物粪便

此外，当手明显变脏时，请洗手。

如何洗手

通常最好用肥皂和水洗手。非处方抗菌肥皂在杀灭细菌方面并不比普通肥皂更有效。

可采取以下措施：

• 用温或凉的流水打湿双手。
• 充分涂抹肥皂和泡沫洗手液。
• 用力搓洗至少 20 秒。注意搓洗手背、手腕、指间和指甲下方等所有表面。
• 冲洗干净。
• 用干净毛巾擦干双手或风干。

如何使用含酒精洗手液

在没有肥皂和水时，免洗的含酒精洗手液是可以接受的替代方法。如果使用洗手液，请确保产品中至少含有 60% 的酒精。可采取以下措施：

• 将凝胶产品涂在一只手的手掌上。查看标签了解合适的用量。
• 两只手互相搓一搓。
• 在手和手指的所有表面上擦拭凝胶，直到手干为止。

孩子也需要洗手

鼓励孩子勤洗手，帮助他们保持健康。和孩子一起洗手，教孩子洗手的方法。为了防止匆忙结束，建议洗手时间大约相当于唱两遍“生日快乐”歌的时间。如果孩子自己够不着水槽，请随手放一个脚凳。

一定要监督幼儿使用含酒精的洗手液。吞咽含酒精的洗手液会导致酒精中毒。使用后请安全存放容器。

保持健康的简单方法

洗手对预防疾病大有好处。养成该习惯对保护健康起重要作用。