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视频:炒蔬菜

作者:西安国际医学中心医院

浏览:167次

更新时间:2022.07.02

炒蔬菜

4 人份

小贴士:这道餐被称为终极冰箱清除大餐。试试豆芽、荸荠、甜豌豆或荷兰豆。加剩下的烤鸡肉、清炒虾仁或豆腐。

  1. 加 1 茶匙麻油。
  2. 加 1 颗中等大小的洋葱。
  3. 加 1 个绿椒。
  4. 加 1 个红椒。
  5. 加 2 茶匙新鲜姜末。
  6. 炒 2 至 3 分钟。
  7. 加227 克(8 盎司)新鲜蘑菇。
  8. 加 1 颗大葱。
  9. 加 2 茶匙新鲜蒜末。
  10. 煮嫩。
  11. 加 1 颗西兰花冠,切成小朵。
  12. 加 1 颗大胡萝卜。
  13. 加 1 汤匙甜米酒。
  14. 加 1 汤匙低盐酱油。
  15. 加 2 汤匙腰果碎。
  16. 搅拌 1 分钟。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。

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